龟头炎是男性官疾病的常见病之一，主要表现为龟头红肿、疼痛、分泌物增多等症状，严重时还会引起排尿困难及泌尿道感染。要控制龟头炎，需要采取针对性的手段。

1.保持阴茎清洁。龟头炎的主要原因是及细菌在龟头部位滋生而引起，因此保持阴茎清洁显得尤为重要。男性每天洗澡时，应该用温水和中性肥皂清洗阴茎和龟头，保持部位清洁干燥，防止细菌感染。

2.避免房事过度。龟头炎的发生往往与房事过度有关。长期不间断地房事会增加龟头接触外界细菌感染的机会，因此，在日常生活中要适度控制房事的频率。

3.正确选择“小雨伞”。一些男性因为对“小雨伞”了解不充分，购买不合适的“小雨伞”，结果导致龟头炎的发生。男性请选择生产商信誉好、实力强的“小雨伞”，充分了解“小雨伞”的使用方法和注意事项，并根据自己的需要选择合适的“小雨伞”。

4.采取药物。龟头炎的中西药物方案不尽相同，具体方案应该根据患者的具体情况而定。千万不要盲目地购买药物自行，必要时应询问医生的意见，进行规范。

5.改变饮食习惯。对于龟头炎患者而言，营养均衡、清淡饮食对于保护健康有很大帮助。避免食用过咸、过油、过甜的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这有助于提高自身免疫力，减少疾病的发生。

总之，控制龟头炎需要综合，通过改变生活习惯、药物等手段来保持阴茎的卫生，加强免疫力，预防细菌感染的发生，较终达到摆脱龟头炎的目的。